4 Berge Trail – Streckenlänge viel weiter als ursprünglich angenommen
Auf Grund der Vermutung von Klaus, die ursprünglich ausgehend von der Winterbegehung der 4 Berge Schischaukel angenommene Streckenlänge von 80km könnte nicht ganz stimmen, wurde nun die tatsächlich gelaufene Strecke mit den GPS Daten der Begleiter verglichen. Das Ergebnis ist beeindruckend: Tatsächlich lief Klaus 97 Kilometer und 16320 Höhenmeter in 16h20min!
Kommentar dazu von Klaus: „Ich war mir ziemlich sicher, dass es mehr als 80 Kilometer sind, aber leider fehlte mir die Zeit die tatsächliche „Sommer Strecke" im Vorfeld zu vermessen. Auf meine Leistung bin ich schon sehr stolz, bei 97 Kilometer Streckenlänge natürlich umso mehr! Ein kleiner Wehmutstropfen bleibt: Wäre ich dieses Tempo beim Zugspitzlauf gelaufen, wäre sich eine Zeit knapp unter 12 Stunden locker ausgegangen, so bleibt diese Zeit als Ziel für 2015 stehen, auch in Ordnung!"
Einige Filme
„Im Gespräch mit Ennstal TV"
„Im Gespräch mit Ennstal TV Langversion"
„4-Berge Trail: 97km 16320 Höhenmeter"
„4 Berge Trail: Imagevideo Dynafit"
8 Gipfel der Gefühle
Extremsportler Klaus Gösweiner überwindet unglaubliche 8.160 hm im Aufstieg für karitativen Zweck.
Klaus Gösweiner hat es wieder einmal geschafft. Nach exakt 16 Stunden und 20 Minuten überquerte der Extremsportler am Schlossplatzfest in seiner Heimatgemeinde Haus im Ennstal die Ziellinie: völlig durchnässt und verdreckt, im Gesicht etwas blass und um Worte ringend.
Hinter ihm liegen außerordentliche Eindrücke und unglaubliche Strapazen auf insgesamt 80 Kilometern Wegstrecke. (...mehr Info und Fotos)
15. 08.2014 Schladming 4-Berge Trail – be8licher Gipfelsturm auf 8Gipfel, 80km, 8000hm im Aufstieg
Am 15.August 2014 stelle ich mich meiner sportlich bisher sicher größten Herausforderung und zwar dem Projekt „Schladming 4-Berge Trail - be8licher Gipfelsturm auf 8Gipfel, 80km, 8000hm im Aufstieg“. Als Fortsetzung zu meiner zweifachen Winterbegehung der Schladminger 4-Berge Skischaukel am 1.Jänner 2014 starte ich wieder durch – und diesmal wird die Sache um vieles härter und spektakulärer als die Winterbegehung.
Dazu nur so viel: Der ehem. Berglaufprofi und Red Bull Athlet Markus Kröll ist 2012 den sog. „Berliner Höhenweg“ im Zillertal in 24 Stunden gelaufen. Die Eckdaten dieses Projekts sind beachtlich – über 13.000 kumulierte Höhenmeter auf ca. 95km in teilweise hochalpinem Gelände.
Bei meinem aktuellen Projekt, das am 15. August 2014 über die Bühne gehen wird, werde ich über 16.000 Höhenmeter auf ca. 80km Wegstrecke über unsere 4 Skiberge laufen und dabei zusätzlich mit jedem gelaufenen Höhenmeter einem schwer erkrankten und im Rollstuhl sitzenden Menschen helfen! Dabei werde ich abschnittsweise von einigen prominenten Sportlern begleitet und der Zieleinlauf erfolgt im Rahmen des Hauser Schlossplatzfests.
Die Strapazen des Zugspitz Ultra Trails habe ich schon ganz gut verdaut und starte ev. zu Trainingswecken am 5./6. Juli 2014 in Irdning beim 12 Stunden Lauf, um zur Abwechslung auch einmal ein paar flache Kilometer zu sammeln.
Mit sportlichen Grüßen
Klaus Gösweiner
Zugspitz Ultra Trail Lauf (100km/5500Hm) am Samstag, den 21.Juni 2014
„Mein Kopf hat mich ins Ziel getragen!“
Leider verlief mein erster Ultra Lauf Bewerb überhaupt nicht nach Plan und ich blicke mit einem weinenden aber auch mit einem lachenden Auge zurück auf den Zugspitz Ultra Trail: Bereits bei Kilometer 23 und ca. 2200 Hm bekam ich trotz eines gemäßigten Anfangstempos unerklärlicherweise Krämpfe, die mir letztendlich alles abverlangten! Mit dem Gedanken, dass es schon wieder besser werden würde, kämpfte ich weiter und weiter, konnte mich bergauf wieder unter die Top 15 vorkämpfen, doch bergab(!!!) ging absolut nichts mehr. Ich konnte bergab absolut kein Tempo mehr aufnehmen – verlor Platz um Platz, was mich neben den Schmerzen von den Krämpfen auch mental stark gefordert hat.
So kämpfte ich mich bis Kilometer 57 (4000Hm) und überlegte auch kurz, das Rennen an diesem Punkt aufzugeben. Allerdings lagen an diesem Punkt „nur“ mehr 43 Kilometer und 1400 Hm vor mir, die angepeilte Zeit von 12 Stunden war Geschichte, aber ich wollte mir meine mentale Leistungsfähigkeit beweisen, denn physisch war ich mehr als am Ende.<
Letztendlich konnte ich in 14 Stunden als 31. das Ziel erreichen - und es war gut das ich nicht aufgegeben habe, denn die Schmerzen vergehen und die Gewissheit über meine mentale Leistungsfähigkeit brauche ich bei meinen zukünftigen Herausforderungen. Die absolut härteste Herausforderung, die ich sportlich und mental je erlebt habe – trotzdem war es schön!
PS: Gratulation an Simon Gerharter, der eine gewaltiges Rennen lief und in knapp über 13 Stunden das Ziel unter den Top 15 erreichte!
12. 04. 2014 "Dynafit Kitzsteinhorn – Extreme"
DYNAFIT KITZSTEINHORN EXTREME – der Name steht für DAS hochalpine Aufstiegsrennen für Skitourenläufer. Vom Salzburger Platz mitten in Kaprun führt die Strecke über 17 Kilometer und rund 2500 Höhenmeter auf den Gipfel des Kitzsteinhorns. Die extreme Distanz und das hochalpine Gelände rund um das 3203 Meter hohe Kitzsteinhorn geben diesem Wettkampf das gewisse Etwas! (Mehr Info / PDF)
06. 04. 2014: „Ultra Trail Lauf Schwarzach“
Zur Vorbereitung auf die künftigen Vorhaben absolvierte Klaus Gösweiner bei teilweise strömendem Regen seinen ersten Ultra Trail Lauf Wettkampf in Schwarzach (Sbg.) mit einer Distanz von 46km und 1400 Höhenmetern. (Mehr Info / PDF)
01. 01. 2014: 8000 Höhenmeter - 80 km Auf Tourenskiern
Die 4-Berge Skischaukel Hauser Kaibling – Planai – Hochwurzen – Reiteralm von Ost nach West und wieder retour in 12 Stunden.
Video vom 1.1.2014 auf YouTube
Mehr Informationen finden Sie hier: 8.000 Höhenmeter gegen den Strom - die Planai hinauf mit Tourenskiern. (Mehr Info / PDF)
Habe am 30.11. meinen neuen Rennschuh von Dynafit, den "DYNA", erhalten und mittlerweile schon mächtig Höhenmeter gemacht. Der Schuh ist toll bergauf und einfach sensationell bergab. Fotos folgen!
Ergebnisse Trainingswettkämpfe Herbst:
30.12.08 Zwieselalm Rennen in Gosau Platz 1
Ein reines Aufstiegsrennen nach einer harten Trainingswoche zur Einstimmung auf die Hauptwettkampfzeit Jänner u. Februar wurde mit einem Sieg belohnt.
06.01.09 Laserzlauf Lienz, ASTC-Cup Skibruch in der Abfahrt
Beim ersten ASTC Cup der Saison lag ich nach dem Aufstieg an guter 8. Position, leider brach mir in der hochalpinen und äußerst selektiven Abfahrt mein Ski.
16.01.09 MountainAttack, Saalbach Hinterglemm Platz 6, drittbester Österreicher
Das Highlight der Saison: 3008 Hm Aufstieg und Abfahrt bei Dunkelheit, internationale Top Beteiligung, mein bestes Ergebnis der Saison, Zeit: 2h51min.
24.01.09 ÖM Vertical in Spittal/Drau (Champ or Cramp), ASTC Cup Platz 5
Bei der Vertical- nur Aufstieg- ÖM spürte ich natürlich noch die MountainAttack von vorigem Wochenende, Platz 5 ist in Ordnung, Stockerl war in Reichweite.
01.02.09 ÖM Single in Mühlbach (Knappen Königstrophy), ASTC Cup Platz 12
Aufstieg top – Abfahrt flop: Im Aufstieg konnte ich mit den Besten problemlos mithalten, aber Probleme mit meinem Schuh und die extrem schwierigen Verhältnisse in der Abfahrt verhinderten ein besseres Ergebnis, Ziel wäre ein Top 8 Ergebnis gewesen.
07.02.09 Sonnkogellauf in Losenstein Platz 1
Ungefährdeter Start Ziel Sieg beim Sonnkogellauf in Losenstein.
14.02.09 Jennerstier in Berchtesgaden, Deutsche Meisterschaft Platz 10
Die Form ist jetzt nicht mehr die Beste, Platz 10, Wettkampfpause und Training stehen an.
01.03.09 Team ÖM und DM in Mittenwald Teampartner erkrankt
Teampartner Bader Martin aus Innsbruck ist leider erkrankt, ein Start nicht möglich, folgende Woche Team Weltcup SellaRonda in Italien geplant.
06.03.09 Team Weltcup SellaRonda in Italien wegen Lawinengefahr abgesagt
Auch das noch: wir waren schon 2 Stunden im Auto auf dem Weg nach Italien, dann kam die Meldung der Absage, Teampartner Bader Martin wäre wieder voll fit gewesen.
28.03.09 Weltcup DachsteinXtreme Platz 34
Beim Heimrennen vom Pech verfolgt: im Startgetümmel verlor ich das Steigfell und startete als absolut Letzter der 150 Starter, das Überholen im alpinen Aufstieg war extrem schwierig und letztendlich schaute trotz toller Form nicht mehr als ein 34. Gesamtplatz sowie ein 26.Platz in der Weltcup Wertung heraus, ohne das Pech am Start wäre ein TOP 20 Platz möglich gewesen – die Enttäuschung ist groß!!!
04.04.09 Hochwurzenlauf Platz 3
Zum Saisonabschluß als Lokalmatador ein versöhnliches Ergebnis mit einer tollen Zeit auf die Hochwurzen, 52min 21sec, nur 40sec hinter ex aequo Sieger Hans Wieland, Sepp Feuchter.
Mit meinen Ergebnissen aus der ersten Saisonhälfte sicherte ich mir heraus aus dem Nationalkader einen Fixplatz in der Nationalmannschaft. Mein Werksteam, das „Dynafit Int. Racing Team“, ist mit meinen Leistungen ebenfalls sehr zufrieden und wird auch in Zukunft auf mich setzen. Nächstes Jahr sollten wir mit einem neu entwickelten Rennski und einem ebenfalls neu entwickelten Rennschuh auch materialmäßig voll dabei sein. Heuer kämpfte ich des öfteren mit Problemen beim Material, das sollte jetzt der Vergangenheit angehören.
Das größte Potential beim Training liegt nach wie vor im alpinen Bereich, ohne eine 1a Performance in der Abfahrt hat man weder in Österreich noch international eine Chance auf eine Top Platzierung. Eine weitere Verbesserung im Aufstieg ist sowieso jedes Jahr angesagt und notwendig.
Im Sommer wird natürlich wieder fleißig trainiert und das möglichst vielseitig: Laufen, Mountainbike, Rennrad, Bergtouren usw. Bei der einen oder anderen Laufveranstaltung werde ich sicher am Start stehen.